Ændring af vaner: Sådan får du nye, gode vaner. Ny podcast episode

OH44 – Ændring af vaner: Sådan gør du

Det handler om ændring af vaner i dag og hvorfor det er vigtigt

Inspirationen til podcasten om ændring af vaner kom, fordi jeg i øjeblikket lytter til en lydbog af Morten Münster, nemlig Jytte fra marketing er desværre gået for i dag. Bogen kan varmt anbefales, og du kan finde den her.

Vi har alle masser af vaner, men hvad er det overhovedet for noget. Og hvorfor er det vigtigt?

En vane er ting, du gør igen og igen uden at tænke over det.

Det kan både være gode og dårlige vaner. De gode vaner kan være det, der får dig i gang med de gode ting dag efter dag De dårlige vaner er det, der afholder dig fra at få ting gjort. 

Et eksempel på en god vane: Du vil gerne skrive en bog, så du står op hver morgen en time før familien står op, og så sætter du dig og skriver på den.

Et eksempel på en dårlig vane: At du glider ned i sofaen og kigger fjernsyn 3-4 timer hver aften. Samtidig konstaterer du, at du i hvert fald ikke har tid til at starte en virksomhed...

Men hvad skal der til for at lave en ændring af vaner?

Jeg har samlet 8 gode råd, som virker for mig:

  1. Sæt dig et mål af gangen - og vær realistisk
  2. Lad være med at vente til det perfekte tidspunkt - det kommer aldrig...
  3. Lav en klar plan for, hvordan du skal gennemføre en ændring af vaner
  4. Udryd de værste forhindringer og gør det attraktivt. Skrive: stil klar til at lave te og kaffe, læg en tæppe, læg tøjet klar
  5. Beløn dig selv med jævne mellemrum - det kan være i det små (seinfeld metoden) eller større forkælelser
  6. Tilgiv dig selv når du kikser og brug det ikke som undskyldning til at give op
  7. Regn med, at der kan gå lang tid før noget virkeligt er en vane.
  8. Bliv ved og tænk på det lange seje træk, der giver resultater, når du ændrer vaner

Få gratis træning til en værdi af 3.500 kr lige nu

Deltag i min gratis video workshop, hvor du får træning sprængfyldt med værdi. Workshoppen ligger online indtil den 21. november kl 22, så sørg for at få dig tilmeldt, mens du kan

gratis online workshop

Andre nyttige links til tidligere podcast episoder:

Lyt med i episoden om dovenskab her:

Del gerne med dit netværk!
>