5-minute journal der hjælper dig med at tænke positivt på din dag

OH18: 5-minute journal – hvad er det og hvad kan du bruge den til?

Jeg har gennem en længere periode tænkt, at en form for "dagbog" kunne være godt.

Jeg bruger flere måder at skrive ting ned på, men denne her skulle være for at samle mine tanker om noget positivt. 

Jeg har flere gange fået anbefalet at tage fat i the 5-minute journal. Jeg gav mig selv et eksemplar i julegave, og den er emnet i dagens podcast.

Jeg kan godt være lidt skeptisk over for meget "mindfulness" - måske fordi det virker til at være et lidt broget marked.

Og samtidig ved jeg med mig selv, at en bog, der tager lang tid at skrive i hver dag, det når jeg bare ikke.

Gå ikke glip af nye podcast episoder

Læg din e-mail her og få besked, når der er nye episoder

Sagen er, at the 5-minute journal tror jeg godt, at jeg kan holde fast i. Det er nemlig bogstaveligt kun noget, der tager ca 5 minutter hver dag.

Og snarere end at dokumentere hele din dag, så tager den fat i det vigtigste:

Hvad er du taknemmelig for og hvordan vil du ønske, at din dag bliver.

Siderne i bogen ser således ud:

5-minute journal

Men hvad siger du - kender du til The 5-minute journal? Og hvis du gør, hvad synes du om den? Lad mig det vide i kommentarerne nedenfor. 🙂

Her kan du købe the 5-minute journal

Mindly.dk (aff. link)

Lyt med i episoden, hvor jeg fortæller om min erfaring med the 5-minute journal:

Del gerne med dit netværk!
>